Préparation physique sur 12 semaines, suivi data hebdomadaire, coaching individuel à domicile, en outdoor sur la presqu'île de Giens ou en salle partenaire. Aucun forfait à perdre. Aucun « peut-être » sur les résultats.
J'ai été sprinteur sur piste pendant douze ans — 400 m haies, finale du championnat de France junior 2014. J'ai aussi traversé deux ruptures de croisé. C'est ça qui a fini par construire ma méthode : je sais comment un corps tient, comment il casse, et combien de temps il faut pour le reconstruire.
Mes clients ne cherchent pas une story Instagram. Ce sont des gens qui ont essayé la salle de sport, l'application qui « adapte ton entraînement », le bootcamp à la mode — et qui sont arrivés à la conclusion qu'aucune de ces choses ne les regardait vraiment dans les yeux.
Athléa, c'est un cabinet, pas un service. Vingt-deux athlètes actifs maximum. Bilan complet en amont. Programme construit à la main chaque semaine. Et un chiffre, un seul, qu'on regarde ensemble chaque vendredi.
Chaque programme est un engagement réciproque. Vous me dites où vous voulez aller, je vous montre exactement comment on y va. Si on s'aperçoit à la S2 que ça ne colle pas, on arrête — et je rembourse au prorata.
Le format historique. Recomposition corporelle complète : entraînement, nutrition, sommeil, mesure. Bilan d'entrée, point S6 obligatoire, photos S0/S12.
Pour triathlètes, surfeurs, golfeurs, trailers, joueurs de tennis. Cycle structuré base / spécifique / affûtage calé sur votre saison. Tests VMA, force max, mobilité à J0 et J90.
Post-rupture LCA, prothèse d'épaule, tendinopathie chronique, accident. Reconstruction progressive en lien avec votre chirurgien et votre kiné. Aucune douleur autorisée — c'est le marqueur n°1.
Couples, frères, binôme d'entraînement. Même créneau, deux programmes adaptés à chaque corps, deux séries de tests, deux suivis individuels. Économies pour vous, intensité doublée pour moi.
Pas de programme générique. Avant la première répétition, on passe deux heures ensemble. Et ces deux heures décident à 80% de ce qu'on accomplira dans les 12 semaines suivantes.
Entretien, anamnèse santé, mesures, tests force / endurance / mobilité. Échelle de douleur. Antécédents. Calendrier réel de vie : on bâtit avec votre semaine, pas contre.
Sous 72h après le bilan : programme complet sur 12 semaines, séances détaillées, plan nutritionnel calibré, KPI hebdo et bilan S6. Validé en visio 30 min avant démarrage.
Séances en présentiel à domicile, en outdoor (presqu'île de Giens, plage de l'Almanarre) ou en salle partenaire. WhatsApp direct 6j/7 pour ajustements. Aucune séance manquée perdue.
Chaque vendredi : un chiffre, une décision. Chaque sixième semaine : bilan complet remis au format PDF. À S12 : tests d'arrivée comparés à S0 et arbitrage suite (consolidation, nouveau cycle ou autonomie).
Chaque transformation ci-dessous a démarré par un bilan, est passée par 12 semaines de programme et a été remesurée à l'arrivée. Les athlètes ont autorisé la publication, les prénoms sont conservés, le reste est anonymisé.
Je n'avais pas remis un pied dans une salle depuis quinze ans. Lou m'a remis dedans sans me dégoûter — c'est ça qui a tout changé.
Trail des Maures à boucler en moins de 6h. Objectif annoncé, objectif tenu. Mais surtout : je n'ai eu aucune blessure cette saison.
Rupture du LCA en novembre, retour sur les pistes au printemps. Le travail de Lou avec mon kiné, ça fait toute la différence.
Aucune mensualité automatique. Aucun reconduction tacite. Vous payez le programme, point. Si on ne fait pas l'affaire au-delà de S2, je rembourse au prorata. Conditions complètes au moment du bilan.
Lou ne vend pas de motivation. Il vend de la rigueur, du calendrier, et un chiffre par semaine. C'est exactement ce dont j'avais besoin et que personne d'autre ne m'avait proposé.
J'ai fait deux préparations avec lui avant l'Ironman 70.3 de Nice. La deuxième année, j'ai gagné 23 minutes sur mon temps. Personne ne fait ce travail aussi proprement dans le département.
Mon kiné a accepté de communiquer avec Lou sur mon dossier — c'est la première fois qu'il dit oui à un coach. Six mois après l'opération, je reskie normalement. Tout est dit.
On est venus en duo avec mon mari après quarante ans. Aucun jugement, aucune compétition entre nous, juste deux programmes très différents et un coach qui s'adapte. Six mois plus tard on continue.
Oui — à condition qu'on fasse le bilan d'entrée. Environ un tiers de mes clients démarrent à zéro. Le programme tient compte de l'historique : ce qui change c'est la progression de charges, pas la qualité du suivi.
La seule raison pour laquelle je refuse, c'est si je détecte au bilan un facteur médical qui réclame d'abord une consultation. Dans ce cas je vous oriente vers le bon professionnel et on reprend ensuite.
Sur les marqueurs de force et d'endurance : trois à quatre semaines. Sur la composition corporelle : six semaines pour les premières évolutions mesurables. C'est pour ça que le bilan S6 est obligatoire — on ajuste avec des données, pas avec un ressenti.
Je n'aime pas promettre des chiffres « moyens » : le seul chiffre qui compte, c'est celui qu'on définit ensemble à votre bilan d'entrée, en regardant votre point de départ réel.
Zone principale : Hyères, La Garde, Le Pradet, Carqueiranne, La Crau, La Londe, Toulon Est. À domicile, en outdoor (presqu'île de Giens, Almanarre, port-cros-pélican), ou en salle partenaire (Crossfit Hyères, Studio M La Garde).
Pour des communes plus éloignées (Sanary, Bandol, Le Lavandou), c'est faisable avec un forfait déplacement et un volume minimum de 2 séances hebdo. Discutons-en au bilan.
Pour le réathlétisation et la transformation débutant, non — j'ai besoin de poser mes mains. Pour la prépa physique sport ou un athlète déjà autonome, oui : c'est un format que je propose en complément du présentiel, jamais en remplacement total.
Concrètement on alterne : 1 séance visio + 1 séance en présentiel par semaine, par exemple. Le tarif est ajusté en conséquence, vu au bilan.
Oui, dans la limite stricte de mes compétences réglementaires : éducation nutritionnelle, plans de répartition macro, conseils pratiques courses et préparation. Je ne suis pas diététicien — donc pour les pathologies (diabète, MICI, troubles du comportement alimentaire), je travaille en binôme avec une diététicienne sur Hyères.
Cette collaboration est incluse dans les programmes Transformation et Prépa sport. Aucun supplément.
Reprogrammation possible jusqu'à 24h avant la séance, dans la même semaine. Au-delà, la séance est due. C'est exactement la règle que vous attendriez d'un kiné ou d'un ostéopathe — par respect du planning et des autres clients.
En cas d'imprévu majeur (hospitalisation, deuil), le programme est mis en pause sans frais. On en parle.
Le bilan se réserve sur ce formulaire ou directement par téléphone. Je vous rappelle sous 24h pour caler un créneau de 2h dans les 7 jours suivants. Pas de relance commerciale.
+33 4 94 00 00 00
Lun. — Sam. · 8h — 20h
lou@athlea-coaching.fr
Réponse sous 24h ouvrées
14 avenue Gambetta
83400 Hyères
Hyères · Toulon · La Garde
Carqueiranne · Le Pradet · La Crau